שבוע למרתון או... שיעבור בלי הפתעות


עוד שבוע למרתון טבריה. שרק יעבור השבוע הזה ללא תקלות. מתחילים כבר קצת להתרגש. מה אוכלים בימים שלפני, מה נלבש, מזג אויר...

כבר תרגלנו אכילה ביום שלפני ריצה ארוכה, בבוקר לפני הריצה, תרגלנו אכילה במהלך הריצה וגם מה אוכלים אחרי. חלק גדול מאיתנו כבר רץ מרתון בעבר ויודע פחות או יותר מה מסתדר לו במערכת העיכול ומה פחות, ועדיין תמיד רוצים לוודא שהכל נעשה כמו שצריך. אחרי חודשים של אימונים לא לוקחים סיכונים ומה שבשליטתנו נעשה על הצד הטוב ביותר.

בטאב החדש שהוספתי לאתר "קוים מנחים" ממש כאן למעלה מצורפים הקבצים 'טייפר' ו'שבוע לתחרות' שאמורים לענות על רוב השאלות בענייני תזונה במהלך השבועות מהריצה הארוכה האחרונה ועד לשבוע התחרות.

צילום: יריב ויינברג

מי אני
Follow Me
  • Facebook Clean
  • Twitter Clean
פוסטים אחרונים

המומלצים שלי

תגיות