תמר אשלגי אמירי דיאטנית קלינית וספורט M.Sc

  • צרו קשר

  • מי אני

  • קוים מנחים

  • הבלוג של תמר

  • More

    Share

    היסטורית הסמים בטור דה פראנס

    July 17, 2018

    אני צופה בטור עוד משנות ה 90. תמיד הדהים אותי איך אחרי שלב שבו שעות של רכיבה עם הרים כמו האלפים או פירנאים הרוכבים מתייצבים למחרת ליום נוסף. דברים השתנו במהלך השנים, טיפולים, תזונה, האופניים עצמם...אבל...

    עוד...

    תזונה בטור דה פראנס

    July 19, 2013

    |

    תמר אשלגי אמירי וירדן גולן

    אנחנו כבר יודעים שרוכב בטור צורך מעל 6000 קלוריות ביום. איך מצליחים לדחוס את כל כמות האוכל הזו? זה לא פשוט. האוכל צריך להיות בריא ולהכיל את המרכיבים החשובים לאספקת כמות האנרגיה האין סופית, למילוי של מאג...

    עוד...
    Please reload

    מי אני
    Follow Me
    פוסטים אחרונים

    היסטורית הסמים בטור דה פראנס

    July 17, 2018

    הזדמנות אחת ודי - מבחני השחיה האמריקאים לריו

    July 3, 2016

    דברים שעניינו אותי השבוע : 1) קפאין - יכול גם לפגוע ביכולת. 2)...

    June 11, 2016

    פחות פחמימות - יותר תוצאות, היתכן?

    March 21, 2016

    שבוע למרתון או... שיעבור בלי הפתעות

    January 1, 2016

    Please reload

    תגיות
    • Facebook Clean
    • Twitter Clean

    המומלצים שלי

    mysportscience

    todaysdietitian

    jissn

    shvoong

    suppVersity

    CHO

    NO

    sleep low

    train low

    אופניים

    אימונים

    ארגוגני

    ארוחות

    ביצועים

    היפונתרמיה

    הפחתת משקל

    התאוששות

    התייבשות

    חלבון

    טור דה פראנס

    טייפר

    מיטוכודריה

    מלחים

    מערכת חיסון

    מרתון

    משקל

    מתכונים

    נוזלים

    נוזלים

    ניטראט

    סלק

    סמים

    פחמימות

    פעילות גופנית

    פציעות

    קלוריות

    קפאין

    רכיבה

    שומן

    שחיה

    שיקום

    שתיה

    תזונה

    Please reload